أعشاب زيادة الوزن
الحلبة تفتح الشهية وتقوي الجسم ظهر حديثاً من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفوسفور وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت، إذ تحوي كل مائة جرام منها 2891 جراماً من المواد البروتينية، 736 جر. . .
اضبطى وزنك بطريقة بسيطة
ان ضبط الوزن ليس أمراً قاسياً على النفس، حيث يمكنك عمل ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة، وإنقاص وزنك وفى الوقت نفسه ضبط وزنك بعده بدون زيادة وعدم حرمان نفسك من تناول الطعام الشهي الذي تحبينه ولكن تتنا. . .
البدانة
ريجيم للكرش لوزن فوق 90 كجم يصلح هذا النظام لمن تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام وينصح بممارسة الرياضة إلى جانبه لمدة ساعة يومياً على الأقل، إضافة إلى القيام بتمرينات البطن والأرداف لمدة ساعة أخرى.. . . .
البدانة - ريجيم الكرش لمدة أسبوعين
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.ويؤكد الدكتور . . .
الجديد فى علاج الكرش
من أحدث الصيحات التى انتشرت فى الآونة الأخيرة لعلاج الكرش استخدام هرمون الغدة الدرقية "ثيروكسين"، حيث تقوم هذه الهرمونات بتنشيط عملية التمثيل الغذائى وفقد سعرات حرارية وبالتالى تقلل من دهون الجسم . . .
الحلبة الناعمة بالعسل الأسود
تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.المقادير: 5 ملاعق حلبة. 3 ملاعق سكر. ملعقة عسل أسودالطريق. . .
الريجيم اليابانى
يرى الكثير من أخصائيى التغذية أن المطبخ اليابانى من أكثر المطابخ توازناً على المستوى الصحى فى العالم؛ فاليابانيون يأكلون نوعية أفضل من الطعام وبكمية أقل من معظم المطابخ الأخرى، ويرجع البعض كثرة ال. . .
العادات الغذائية السيئة للنحفاء
تناول الأكل بسرعة:من أسوأ العادات الغذائية التي تتبعها النحيفات وأكثرها خطأ، عادة تناول الأكل بسرعة وعدم مضغه جيداً..ومن أغرب الحقائق التي لا يعرفها الناس عن المرأة النحيفة أنها تسرف فعلاً في تناول. . .
المشى لعلاج الكرش
دواء فعال لعلاج الكرش اسمه المشى:لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادى الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة ولا تكلف أموالا وتعتبر مفيدة جد. . .
تمارين لعلاج الكرش
نصائح قبل مزاولة الرياضة بالنسبة للمصابين بالكرش1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً2- تجنب شرب الماء البارد والمثلج أثناء مزاولة الرياضة.3- ارتداء الملابس القطنية. . .
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6
