نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن والتخسيس

يعتبر نظام د. جو ريتشارد من أشهر نظم الوزن الزائد، الذى بدأ فى الولايات المتحدة الأمريكية ومنها انتشر إلى بعض المدن الأوروبية مثل باريس وميونخ وشتوتجارت وبازل وغيرها، بعد أن ثبت نجاح هذا النظام فى . . .

  نظام غذائي لمدة أسبوع

يتوافق هذا النوع مع المرأة التي يكون لديها اختلاف في حجم أعلى الجسم وأسفل الجسم وبطنها مسطح وخصرها صغير والزيادة تكون في الفخذين والأرداف.السبت:الإفطار:- ثمرة خوخ+ شاي أو قهوة.الغداء:- طبق سلطة خضر. . .

  نماذج لوجبات تساعد على السمنة

هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت.النموذج الأول: الإفطار: - خشاف البلح بالكري. . .

  نماذج من الأطباق المفيدة للنحفاء

مجموعة من الأطباق التي تساعد على زيادة الوزن: الشوربة الخضراء: امزجى ثلاثة فناجين من الكرفس بعد تقطيعه، وكمية متساوية من الجزر، وفنجاناً من السبانخ، وربع فنجان من البقدونس، ويغطي الكل بالماء ويطهى . . .

  وصفات ناجحة وسريعة للتنحيف بالأعشاب

لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد.. والحقيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتا. . .

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6